ALIGNMENT & FLOW mit Yoga & Osteopathie
Mehr als Yoga. Eine Reise in Tiefe, Verbindung & Wissen.
Gesundheit & Wohlbefinden fördern mit Bewegung
Kurskosten werden anteilig von der gesetzlichen Krankenkasse erstattet
„Weder sind wir dazu bestimmt perfekt zu sein, noch dazu an starren Positionen festzuhalten. Unsere Bestimmung ist es, in einem Universum zu fließen, das sich konstant um uns herum bewegt.„
Nächste Kurse
MELT. THE. HEART
8x Mittwochs 18:00 – 19:15 w/ Julia
21.01. – 18.03.2026 (kein Kurs am 18.02.)
12 – 14 Plätze pro Kurs | keine Vorerfahrung nötig
Kursort: Studio YOLAYA, Rathausgasse 46, Freiburg
Kosten: 136€
Ermässigungen mit Firmenfitness Mitgliedschaft
ÜBER DEN KURS
„We need to belong to others.“
Brené Brown
THE JOURNEY: „MELT. THE. HEART„
Alignment und Flow mit Yoga & Osteopathie w/ Julia
Yoga für Weichheit, Stärke & tiefe Entspannung
Spürst du oft Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich?
Häufig hängen sie mit Stress, Anspannung oder einseitiger Belastung zusammen und beeinflussen sowohl Körper als auch Nervensystem. In diesem Kurs lernst du, deinen Brustkorb, Thorax, Herzraum, Schultern und Nacken bewusst zu öffnen. Sanfte Rückbeugen, gezielte Mobilisationen und fließende Bewegungen fördern die Beweglichkeit, lösen Verspannungen und helfen deinem Nervensystem, ins Gleichgewicht zu finden.
Hier treffen wissenschaftlich fundierte Prinzipien aus Anatomie und Körperarbeit auf eine achtsame Praxis: Du stärkst Muskeln, Faszien und Gelenke, während dein Herzraum sich weitet und dein Körper neue Leichtigkeit spürt. Ein Raum, um bewusst Anspannung loszulassen, Beweglichkeit zu entwickeln und Körper, Geist und Herz in Einklang zu bringen.
In diesem Kurs übst du, deinen Körper bewusst zu spüren und zu stärken – durch Bewegung, Berührung und Wahrnehmung.
Als Osteopathin und Yogalehrerin begleite ich dich auf der Reise hin zu einem vertieften Verständnis für die anatomischen Zusammenhänge und regenerativen Prozesse deines Körpers.
Der Fokus:
- Schultern, die sich frei bewegen: Lösen von Anspannung, Förderung von Flexibilität und Leichtigkeit
- Nacken in Balance: Unterstützung des Nervensystems und Abbau von Stressspannungen
- Offener Brustkorb / Mediastinum: Mehr Raum für Atmung, Herz und emotionale Weite
- Innere Ruhe & Sicherheit: Gezielte Atem- und Entspannungsübungen bringen Körper und Geist in Einklang
Der Weg:
- Eine Mischung aus fließenden und präzise ausgerichtete Bewegungen, um dein Fundament zu stärken
- eine Mischung aus kräftigenden und entspannenden Positionen verbunden mit sanfter Berührung, um tiefsitzende Spannungen zu lösen
- Bewusste Körperwahrnehmung, Atemtechniken und Meditation, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen
Was macht IN. TOUCH | THE JOURNEY besonders?
- Holistic Approach: Die Kombination aus Yoga und Osteopathie sorgt für eine tiefgreifende Erfahrung, die über den Körper hinausgeht. Wir integrieren Hands-on-Techniken, die du aus der Thai-Yoga-Massage und Osteopathie kennst, um die Wirkung der Praxis zu verstärken und Blockaden einzuladen sich zu lösen.
- Kleine Gruppen, persönliche Betreuung: Der Kurs findet in einer kleinen Gruppengröße von maximal 12 Menschen statt, um noch individueller und persönlicher unterstützen zu können.
- Therapeutischer Input: Als Osteopathin und Yogalehrerin bringe ich meine Expertise aus beiden Disziplinen in die Praxis ein, um dir nicht nur in der Bewegung zu helfen, sondern auch die Tiefe und die damit zusammenhängenden Aspekte der Übungen zu vermitteln.
- Nervensystem & Selbstfürsorge: Jeder Kurs legt einen besonderen Fokus auf die Beruhigung des Nervensystems und die Stärkung der Selbstwahrnehmung. So wirst du nicht nur körperlich flexibler und kräftiger, sondern kannst auch Raum öffnen für eine tiefere Verbindung zu deiner inneren Mitte.
- Flow & Balance: die Kurse fördern den natürlichen Fluss in deinem Körper und in deinem Leben; Energie und Kreativität darf sich entfalten.
KRANKENKASSEN & ZUSCHÜSSE
Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen bzw. erstatten die Kosten für einen von der ZPP zertifizierten Yoga-Präventionskurs nach § 20 SGB V.
Voraussetzung ist eine regelmäßige Teilnahme (mind. 80 %) innerhalb eines 10er Blockes. Eine Teilnahmebescheinigung wird zum Kursende ausgehändigt.
Erkundige dich am Besten vor dem Beginn bei deiner Krankenkasse, wie die Erstattung oder Bezuschussung geregelt ist.
Wie funktioniert die Erstattung der Kurskosten?
〰️ erkundige dich bei deiner Kasse nach den Bezuschussungsmöglichkeiten
〰️ du buchst den 8- oder 10-wöchigen Kursblock und zahlst den Kursbetrag vor Beginn des Kurses.
〰️ du nimmst an dem 8- oder 10-wöchigen Kursblock 1x pro Woche teil. Um den Kurs erstattet zu bekommen, ist eine Teilnahme von mindestens 80% notwendig.
〰️ du kannst an einem Termin mal nicht teilnehmen? Dann kannst du dich bis 12h vor der Klasse abmelden und als Ersatz eine andere Klasse im Studio YOLAYA besuchen.
〰️ du bekommst für die verpasste Klasse eine Gutschrift, mit der du dich dann in eine Klasse deiner Wahl einbuchen kannst. Bitte denke dabei daran, dass du für die Anerkennung der Krankenkasse mindestens 8 Klassen in deinem ursprünglich gebuchten Kursblock besucht haben musst.
〰️ am Ende des Kursblockes bekommst du eine Teilnahmebescheinigung für die besuchten Klassen des Präventionskurses und reichst diese bei deiner Krankenkasse ein. Je nach Krankenkasse bekommst du dann einen unterschiedlich hohen Anteil erstattet.
Melde dich gerne, wenn du mit Yoga als Prävention deine Gesundheit unterstützen möchtest und vorab noch Fragen hast.
intouch-osteopathie.de 